afefの記事

いろいろなダイエット方法を試してみても「なかなか成功しない」と感じている人は、ここで原点に戻ってみましょう。 ダイエットを成功させる方法は実はとってもシンプルです。 日常の基本的なことを意識するだけで ...

ダイエットに関する間違った思い込みで多いのが、「食べなければダイエットできる」です。 たしかに食事の量を減らせば痩せる場合もありますが、綺麗な痩せ方にはなりません。 それどころか、食べないダイエットは ...

これまで色々なダイエット法を試しても、「なにをやっても痩せられない」と感じている人もいますが、確実に痩せた人がいるのも事実です。 しかし、誰もが確実に成功できるダイエットなど存在しませんし、ダイエット ...

ダイエットをする上で一番に気をつけるべきなのは、摂取カロリーと消費カロリーの関係です。 摂取カロリー（食事によって取り入れた糖質・タンパク質・脂質など）が消費カロリーを上回ると、代謝されなかったエネル ...

ダイエットでは食事に気をつけて摂取カロリーを減らすことも重要ですが、同じように消費カロリーを増やすことも重要です！ それはつまり、体を動かして体温を上げたり血行を良くしたりして代謝量を上げることです。 ...

ダイエットで食事制限をしている期間は食欲をいかにコントロールするかが重要になってきますよね。 「食べちゃいけない」と思えば思うほど食べたくなってしまうのが厄介ですが、ここでくじけてはいつまでもダイエッ ...

”ダイエットに効果が期待できる”と話題の酵素ですが、本来酵素は体内で生成されているものです。 酵素があることで人間は呼吸や循環、代謝などの基本的な生命活動ができていますが、酵素が不足すると太る原因にな ...

酵素を取り入れることは食べ物の消化吸収や代謝を促す効果があります。 最近、酵素サプリや酵素ドリンクが話題になっているように、上手に組み合わせることでダイエット効果をより高めることもできます。 しかし酵 ...

昔から日本の食生活に馴染み深い麹（こうじ）には、消化吸収や脂肪の分解に優れたさまざまな酵素が含まれているのです！ 酵素ダイエットに麹の力を加えることで、期待できるダイエット効果がぐんと高まります。 こ ...

酵素ダイエットに欠かせないのが酵素サプリですが、中には乳酸菌が含まれているものもあります。 酵素単独で含まれているよりも、乳酸菌と組み合わさることでダイエット効果をより高められることがあります。 この ...