酵素ダイエットが人気を集めて実際に効果を感じている人もいますが、「痩せない」「効果なし」「酵素ダイエットなんて嘘」との意見があるのも事実です。
なぜこのような両極端な結果になってしまうのでしょう？
この記事では「酵素ダイエットは効果がない」という口コミが多い理由や、その真偽について分析してみました。
マイナスな口コミが気になってあと一歩が踏み出せないあなたへ、モヤモヤ解消のお手伝いをします！
「酵素ダイエットは効果なし・痩せない」という口コミが多い理由
酵素ダイエットについてマイナスな口コミを探してみると、このようなものが見つかりました。
- 1ヶ月飲み続けたけど何も効果が感じられない
- 体重がまったく変わらない
- むしろ太った気がする
この理由を分析してみましたよ！
理由(1)諦めが早い？
まずは1つ目の「1ヶ月飲み続けたけど何も効果が感じられない」についてですが、はっきり言ってしまえば、たった1ヶ月くらいで効果は出ません！
どのダイエット法でも同じだと思いますが、ちょっと飲んだくらいで痩せるなら、ダイエットに苦労する人はいません。
問題なのは、1ヶ月ほどで諦めてやめてしまうことだと思います。
酵素ダイエットは体に負担をかけず、むしろ健康的に行えるダイエットです。
すぐに効果がでなくても、数ヶ月は続けてみましょう！
理由(2)体調を崩しやすいような生活をしていないか？
酵素を取り入れると食事の消化吸収や代謝を助けてくれますが、それをプラスマイゼロにするような生活をしているのかもしれません。
たとえば寝不足だったり、ストレスが溜まる生活だったり、バランスの悪い食生活だったり…。
このような生活が続くと自律神経（循環・呼吸・消化などの基本的な生命活動を行うために働く神経）に不調をきたし、体内で生成する酵素の量が減ってしまいます。
酵素が減っているところに酵素を取り入れても、不調をきたした自律神経を元の状態に維持する方に回ってしまって、ダイエットどころではなくなってしまいます。
食事をしっかりとる、充分な睡眠をとる、ストレスを溜め込みすぎない、などの生活環境を整える「自己管理」がダイエットにも肝心なのです！
理由(3)その酵素ドリンクやサプリ、大丈夫？
効果を感じられないどころか、むしろ太った気がする場合は、こんなことが考えられます。
- 糖分や添加物が多く含まれている酵素ドリンクを飲んでいる
- 「酵素飲んでるからいいや！」と結果的にいつもより食べ過ぎている
酵素ドリンクは一食置き換えダイエットにも良いですが、品質にこだわらないと逆効果になることもあります。
たとえば”カロリーゼロ”とうたっているけれど実は人工甘味料が使われていたり、色や風味付けのために添加物がたくさん使われていたりする例がよくあります。
また、ジュース感覚で飲めるように味付けされているものは、糖分が多く含まれていたりします。
これでは、ダイエットのために飲んでいるはずが、むしろ太ってしまう原因になって当然ですね…。
また、酵素は取り入れるだけで確実に痩せるものではありません。
酵素を飲んでいるからと、安心していつもより食べ過ぎる可能性もあります。
当然のことながら、「食べた分だけ太る」のです…。
酵素ダイエットで良い結果を得た人の口コミ
酵素ダイエットに対するマイナスな口コミもある一方、効果を感じている人たちがいるのも事実です。
その口コミを紹介します！
- 便通が良くなった
- お肌がきれいになった
- 痩せた！
- 食べ過ぎないようにと意識するようになった
酵素を取り入れることで消化・吸収・代謝などが良くなり、便通が良くなります。
また、毒素が体内に溜まることなく排出されるので、美肌や見た目の若返りにもつながります。
特にダイエット効果を感じられている人の中には、ダイエットをしている良い緊張感が生まれて食事に気をつけるようになった人が多いようです。
たとえば消化に優しいものを食べる、食べ過ぎない、夜9時以降は食べないなど、消化機能を働かせすぎないようにしてあげることも大切です。
そして酵素補給と同時にストレッチや体操など行うことで9キロ痩せた人もいました。
食生活を見直したり運動を取り入れたりすることによって、酵素ダイエットの効果がかなり出やすくなりますよ。
酵素ダイエットの口コミだけでは判断できない！正しいやり方が大事
酵素ダイエットは効果があるのでしょうか？それとも、ないのでしょうか？
まとめるとこうなりました。
- 1ヶ月くらいですぐに効果が出るものではない→続けることで太りにくい体質になる
- 食事制限や運動と並行して行えばダイエット効果が期待出来る
- 酵素ドリンク・サプリ選びにも気をつける
繰り返しになりますが、酵素ダイエットは「飲むだけで痩せる」というものではありません。
毎日バランスの良い食事をきちんとして、体調管理にも気をつけるのが酵素ダイエットを成功させる前提となります。
そこに運動も取り入れられたなら、なお効果的です。
まずはすぐに結論を急がず、数ヶ月続けてみましょう！
そして酵素ドリンクは糖分や添加物ができる限り含まれていないものを選びましょう。
酵素サプリの場合は「生酵素」のものを選ぶと、より効果的です！
ちなみに酵素を取り入れることで期待できる効果は、肌荒れ改善・むくみ解消・便秘解消など、ダイエット以外にもあります。
酵素を取り入れることが習慣化すれば、太りにくい体質になったり、疲れにくい体質を維持することにもつながりますよ。
正しいやり方を知って、酵素ダイエットに挑戦してみてください！