あなたは「生酵素」とはどんなものかご存知ですか？
「酵素」という言葉を耳にしたことがあっても、生酵素についてはよく知らないとか、初めて聞いた方が多いかもしれません。
生酵素とは、現在「ダイエットに効果的！」だと注目を集めている成分です。
効果のあるダイエットはすぐにでも試してみたいところですが、はたして生酵素ダイエットとはどのようなものなのでしょうか？
そして生酵素とは、どんな風に取り入れたらよいのでしょう？
実は生酵素を手軽かつ効果的に取り入れるには「生酵素サプリ」が便利です。
「生酵素とは何か？」というところから、生酵素を効果的に摂取してダイエットに役立てる方法についてまとめてみました。
生酵素ってなに？酵素との違いは？
生酵素とは、その名の通り「生」の酵素、つまり加熱していない酵素のことを指します。
でも「そもそも酵素ってなに？」という声が聞こえてきそうなので、まずは酵素について確認しておきましょう。
そもそも酵素とは？
酵素とは、私たちの体内で食べ物の消化・分解・吸収・代謝などの働きをしているものです。
すべての生物の中に自然と存在しているものですが、栄養バランスが偏ったり体調を崩したりすると、酵素が働きすぎの状態になり、量が減ったり働きが鈍くなったりすることもあります。
また、加齢によっても体内酵素は減っていくため、酵素は食べ物からも取り入れる必要があります。
酵素は生の肉や魚、野菜や果物、発酵食品などに多く含まれています。
酵素よりも生酵素がより良い理由
では肝心の「生酵素」は酵素を加熱していないということで、どのような効果があるのでしょうか？
実は、酵素は「熱」にとても弱いという特徴があります。
48℃以上になると酵素の半分以上はまったく働けない状態になってしまうと言われています。（働けないというのは”存在しない”も同然です。）
せっかく体内酵素を増やそうと思っても、働いていないない酵素を取り入れても意味がないですよね。
ということで、酵素を取り入れるなら”生の方がより良い”ということになるのです！
生酵素がダイエットに効果的な理由とは
生酵素をたくさん摂取することによって、次のような効果が期待できます。
- 免疫力向上
- アレルギー改善
- 血液サラサラ
- 抗酸化作用
- 高血圧改善
- 高血糖・リウマチ・痛風などの病気改善
- 白髪・更年期障害などのアンチエイジング効果
- 生理不順
- 代謝向上
- 整腸作用
いかがでしょう？
万能といえるくらい、いろいろなことに効果を発揮してくれますよね。
その中でも「代謝向上」や「整腸作用」がダイエットにとってのキーポイントとなってきます！
食べ物の分解を助けて吸収と排出を促してくれるという効果は、代謝を良くします。
- 「食べ過ぎないように気をつけてるのに痩せられない…」
- 「これまでのダイエット法に効果を感じられなくなってきた」
というような人は、酵素を摂取することで代謝を促し、ダイエット効果を高めることができるかもしれません。
そして腸内環境を整えるというのは、便秘改善にも結びつきます。
みなさんご存知の通り、便秘は美肌の大敵です！
便秘が続くことによってお肌がくすみ、肌荒れも起こってきてしまいます。
しかし便秘することがなければ、このようなお肌が荒れる原因もかなり解決できてきます。
酵素を取り入れることは、ダイエット以外にも美肌やアンチエイジングにもとても効果的ですよ！
生酵素はサプリで取り入れるのがベスト！
とっても素晴らしい生酵素。
すぐにでも毎日の生活に取り入れて、ダイエットを効果的にしたいですよね。
生酵素をたくさん摂取するには、酵素が多く含まれている野菜や果物を生のまま食べるのが一番です。
ちなみに酵素がたくさん含まれている野菜や果物はこちらです。
- 大根
- アボカド
- トマト
- キャベツ
- きゅうり
- キウイ
- りんご
- パパイヤ
これらの野菜や果物、どんな風にして体に取り入れましょう？
前述のように、肝心なポイントは「生で」という点です！
しかし毎日サラダばっかりになると飽きてしまうかもしれませんので、野菜と果物をジューサーでミックスジュースにして飲むのもおすすめです。
ちなみに酵素を効率よく補給できるとして話題の「酵素ジュース」に含まれている酵素は、「生」ではありませんので生酵素を取り入れたい人は要注意です。
サプリメントなら毎日続けやすいのもメリット！
いずれにしても一番大切なのは、続けて取り入れるということです！
続けるということが実は一番難しいのかもしれませんが、生酵素を取り入れることはダイエット以外にもメリットのあることばかりなので、ぜひ挑戦してみたいですよね。
生酵素のサプリなら、毎日忙しくて食事に手間を掛けられないような人でも効率よく生酵素を補給できるので、サプリでさくっと摂取しましょう。
また、「そもそも野菜が好きじゃない！」という人にはまさに、サプリが一番の摂取法になるのではないでしょうか？
無理なく自然に続けられる生酵素の摂取法を見つけてみてくださいね。